Fitnesstipps für die Ferienzeit

2. Juli 2018 | Sport | Ohne Kommentare

Bald beginnt auch in NRW die Ferienzeit. Wir haben euch in unserem heutigen Beitrag ein paar Ideen zur aktiven Urlaubsgestaltung zusammengefasst. Vielleicht inspieren sie euch für euren Urlaub.

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Rückenstreckung

21. Juni 2018 | Sport | Ohne Kommentare

Die heutige Übung ist eine Übung, die ihr als einzelne Übung ausführen könnt. Hierbei wird die Wirbelsäule gestreckt, was besonders angenehm ist, wenn der ganze Rücken nach längerer sitzender Tätigkeit verspannt ist. Oder durch Sportarten, bei denen es zu Verkrampfungen der Rückenmuskulatur kommen kann, wie z.B. Wasserskifahren, Mountainbikefahren oder Kraftsport mit Geräten.

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Alternative Brücke

14. Juni 2018 | Sport | Ohne Kommentare

Heute möchten wir euch eine einfache Alternative zur klassischen Brücke aus der Gymnastik zeigen, die vielen Schwierigkeiten bereitet. Ihr benötigt etwas Kraftaufwand, den ihr gegen die Schwerkraft aufwenden müsst. Und nun viel Spaß!

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Bauchstreckung

7. Juni 2018 | Sport | Ohne Kommentare

Die Übung, die wir euch heute zeigen werden, empfinden wir als sehr befreiend für den oberen Rücken sowie die Schulter- und Nackenpartie. Deshalb könnt ihr sie auch als einzelne Übung zur Entspannung am Arbeitsplatz, oder wann immer ihr länger am Schreibtisch oder Computer gearbeitet habt, machen.

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