Entspannung nach dem Workout

26. Juli 2018 | Sport | Ohne Kommentare

Heute möchten wir euch eine sehr schöne Übung zum Strecken und Lockern des Rückens zeigen. Sie eignet sich sehr gut zum Abschluss für jede Art von Workout oder anderer sportlicher Betätigungen, bei denen der Rücken stark beansprucht wird. Viel Spaß hierbei!

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Mit den Flügeln schlagen

19. Juli 2018 | Sport | Ohne Kommentare

Heute zeigen wir euch eine etwas komplexere Übung, bei der es sich um Wellness, Entspannung, Konzentration und Atmung dreht und mit der ihr euer Gleichgewicht trainiert. Viel Spaß beim Ausprobieren.

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Den Atem wegstoßen

12. Juli 2018 | Sport | Ohne Kommentare

Wir hatten bereits im Blogbeitrag „Fitnesstipps für die Ferienzeit“ angesprochen, dass viele nicht nur im Alltag sondern auch im Sport eingefahren sind und oft mit immer den selben Bewegungsmustern trainieren. Um diese Routine zu durchbrechen, möchten wir euch heute eine weitere Übung aus dem Tai Chi zeigen.

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Übung: "Der Elefant schwingt den Rüssel"

5. Juli 2018 | Sport | Ohne Kommentare

Wir möchten euch wieder in die Welt der asiatischen Gesundheitsübungen entführen. Erneut stehen dabei eine bewusste Atmung sowie ein kontinuierlicher Bewegungsfluss im Mittelpunkt. Viel Spaß beim Lesen und Ausprobieren.

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