Bogenschießen mit dem Theraband

26. April 2018 | Sport | Ohne Kommentare

Der Frühsommer macht gerade eine kleine Pause. Deshalb gibt es heute mal wieder eine Übung mit dem Theraband von uns, die ihr überall problemlos ausführen könnt. Das Theraband ist quasi ein Fitnessstudio für die Westentasche. Viel Spaß beim Kräftigen der Schulter- und Oberarmmuskulatur!

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Sportübung: Einbeinige Hocke

19. April 2018 | Sport | Ohne Kommentare

Nachdem wir uns in der vergangenen Woche eine Übung zum Dehnen der Oberschenkelinnenseiten angeschaut haben, geht es heute weiter mit einer Übung zur Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur. Bei der heutigen Übung spielen neben Kraft auch Muskelkoordination und Gleichgewichtssinn eine große Rolle. Viel Spaß beim Üben!

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Dehnübung: Oberschenkelinnenseiten

12. April 2018 | Sport | Ohne Kommentare

Das Dehnen wird oft vergessen oder vernachlässigt. Doch regelmäßiges Dehnen ist wichtig, um die Beweglichkeit zu erhalten und Verletzungen vorzubeugen. Heute widmen wir uns den Oberschenkelinnenseiten.

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Sportübung: Tiefe Hocke

5. April 2018 | Sport | Ohne Kommentare

Die Tiefe Hocke als regelmäßige Übung hat einen hohen gesundheitlichen Nutzen für uns. Sie entspannt u.a. den unteren Rücken, fördert die Beweglichkeit der Gelenke in den Beinen und der Hüfte, kräftigt die Beinmuskulatur, dehnt die Achillessehne, ist eine gute Position zur Geburtsvorbereitung und trainiert den Beckenboden.

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