Was im Sportgepäck nicht fehlen sollte

21. Mai 2018 | Sport | Ohne Kommentare

Heute möchte ich euch ein paar Dinge empfehlen, die sehr sinnvoll sind, um im Notfall beim Sport vorbereitet zu sein, Schlimmerem vorzubeugen oder einfach nur gut versorgt zu sein.

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Latissimusübung mit dem Theraband

17. Mai 2018 | Sport | Ohne Kommentare

In unserem heutigen Beitrag geht es um die Latissimusmuskulatur, dabei handelt es sich um sehr breite Rückenmuskeln, die sich beidseitig von den Oberarmen entlang der unteren Seiten der Schulterblätter bis zum Beckenrand erstrecken. Wie ihr diese trainiert könnt ihr hier lesen, viel Spaß!

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Beinwechsel im Liegestütz

10. Mai 2018 | Sport | Ohne Kommentare

Die heutige Übung haben einige von euch sicher schon gemacht. Einen Beinwechsel im Liegestütz. Meist wird sie wegen der Kondition ausgeführt. Heute sollt ihr euch aber weniger auf die Schnelligkeit und Kondition konzentrieren, sondern mehr auf Körperbeherrschung. Viel Spaß!

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Sportübung: Knie heben seitlich

3. Mai 2018 | Sport | Ohne Kommentare

Bei blauem Himmel und Sonnenschein macht das Training draußen nochmal so viel Spaß. Deshalb gibt es heute für euch eine relativ einfache Übung, die aber viel bringt und die ihr leicht überall ausführen könnt. Mit dieser Übung kräftigt ihr die seitliche Muskulatur in Oberschenkel, Gesäß und Rumpf. Viel Spaß beim Ausprobieren!

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