Fünf Tibeter - Teil 3

7. Juni 2018 | Sport | Ohne Kommentare

Die Übung, die wir euch heute zeigen werden, empfinden wir als sehr befreiend für den oberen Rücken sowie die Schulter- und Nackenpartie. Deshalb könnt ihr sie auch als einzelne Übung zur Entspannung am Arbeitsplatz, oder wann immer ihr länger am Schreibtisch oder Computer gearbeitet habt, machen.

Weiterlesen

Fünf Tibeter - Der 2. Ritus

31. Mai 2018 | Sport | Ohne Kommentare

Heute geht es weiter mit der zweiten Übung aus unserer Reihe die Fünf Tibeter. Nehmt euch bitte ein paar Minuten Zeit um die Übung in Ruhe auszuführen. Dieser Bewegungsablauf wirkt sich nicht nur auf den Rücken aus, sondern ihr trainiert nebenbei auch die Bauchmuskulatur.

Weiterlesen

Fünf Tibeter - Der 1. Ritus

24. Mai 2018 | Sport | Ohne Kommentare

In dieser und den nächsten vier Wochen möchte ich euch eine Übungsfolge zeigen, die sich die Fünf Tibeter nennt. Ihr wird nachgesagt, dass sie den Körper verjüngen kann. Das mag jeder selber ausprobieren.

Weiterlesen

Was im Sportgepäck nicht fehlen sollte

21. Mai 2018 | Sport | Ohne Kommentare

Heute möchte ich euch ein paar Dinge empfehlen, die sehr sinnvoll sind, um im Notfall beim Sport vorbereitet zu sein, Schlimmerem vorzubeugen oder einfach nur gut versorgt zu sein.

Weiterlesen